抗力球活動與長者動靜態平衡之關聯影響

摘要

台灣即將於2025年邁入超高齡社會，意旨屆時老年人口占比大於20%，隨即人口紅利結束之時點隨將到來，國發會表示，我國老化的程度依依舊往上攀升，因應我國急遽的老齡化，長照十年計畫2.0的目標希向前端延伸前端初級預防功能；後端提供多目標社區式服務以減輕照顧壓力，目標與策略的執行皆須配合完整服務方案與體系始稱完善。依據全國與台北市2019年的死因調查顯示，「跌倒」分別佔65歲以上族群事故傷害死亡原因的第2位、第1位，衛生福利部2018年表示老年人跌倒受傷主要前2大殺手原因為「滑倒或絆倒「(43.2%)、「失去平衡或頭昏」(37.1%)。抗力球運動起源於1963年瑞士，為物理治療之用途，以促進病人平衡感為主，除強化身體平衡外，尚且涵蓋核心肌群以及專注力等訓練。有鑒於此，本研究目的在於了解抗力球活動的介入對於「動靜態平衡」的關聯影響，期達預防跌倒之前端防禦，並可同時擢升晚景如春之生活品質。研究受測者納入標準以65歲(含)以上66名台南市東區某關懷/樂智據點及日間照顧中心長輩為研究對象，活動採為期6個月/每週2次，每次40分鐘的方式施行，內容設計分為二個階段，第一階段為暖身運動；第二階段則針對平衡協調能力進行訓練，主要以維持不同姿勢的能力、不同姿勢的轉換能力與調整重心的能力列入課程安排。研究方法以描述性統計、成對樣本T檢定、獨立樣本T檢定與單因子變異數分析方式進行資料分析。結果顯示，抗力球活動的介入與動靜態平衡功能之表現關係密切，可改善動態與靜態之平衡功能，減少因失衡而導致跌倒之風險。據此，本研究認為，除加強社區各據點與日間照顧中心長者對於動靜態平衡功能的正確認知和定期檢測外，鼓勵長者持續參與運動等系列活動，提升動靜態平衡功能，係為降低跌倒的重要策略。